Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

Materi Pembelajaran Penjaskes Kelas VII

PEMBELAJARAN PENJASKES MATERI SENAM LANTAI

Guling Lenting (neck roll)

Kelas VII


Minggu kemarin anak-anak sudah mempelajari materi tentang "Gerakan Guling Depan (forward roll) dan Gerakan Guling Belakang (back rall)", maka materi pada pagi harini untuk pembelajaran Penjaskes materi senam lantai yaitu, Gerakan Guling Lenting (neck roll).


Gerakan Guling Lenting (neck roll)

Guling lenting (neck roll) adalah gerakan berguling yang diikuti dengan melentingkan tubuh ke depan atas dengan melemparkan kedua kaki dan menolakkan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.


Diatas adalah contoh Gerakan Guling Lenting

Perhatikan gambar diatas dan bayangkan cara kalian melakukan gerakan tersebut


  1. Sikap awal (neck roll
      • Berdiri tegak, posisi kedua kaki rapat,
      • Kedua tangan kedepan lurus/ diangkat lurus,
      • Badan dibungkukkan,
      • Posisi tangan menempel ke matras.
  2. Sikap Pelaksanaannya
    • Dagu didekatkan ke bagian dada,
    • Pundak mengenai matras,
    • Dorong pinggul,
    • Tungkai dilecutkan kuat ke depan 
  3.  Sikap akhir
    • Kedua kaki mendarat,
    • Kedua lengan posisinya lurus,
    • Berdiri tegak. 
 Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan Gerakan Guling Lenting, meliputi:
    • Pada saat melakukan lecutan kaki, kedua tangan tidak seimbang
    • Pada saat tangan berada di matras tidak lurus
    • Berdiri tegak.